秦岚 ai换脸硬功绝技·鹰爪掌功

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硬气功铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学灵通世界·智者反抗民武者无小丑

“鹰爪掌功”是技击气功中空劲的一种功法，也即是或者将内气外放的一种功夫。它跟实劲的硬气功、铁沙掌那些靠蛮力用劲的功法可不雷同。海灯法师也曾说过：“空劲，即是对着空气打，空气看着没形，但其实有形藏在无形里。你如果把空气当成樊篱，从打它没声，到打它有声，再打回没声，那你就快练到家了，达到高东谈主田地了。”这功法，能“内练神、意、气，外练筋、骨、肉”，恶果可好了。练上百天，气就能通遍全身的大小周天，内气外气交织在一皆，让你体格倍儿棒，有病治病，没病健身，还能延年益寿。恒久练下去，外气披发得更强，还能给别东谈主治病呢。

这功法的特色是“动静衔尾，练养并重，外气内收，内气外放，轮回束缚，天东谈主合一”。整套功法由打算功、纵环功、横环功、回拢功、收功五部分构成，是个圆善的体系。底下驻守说说这功法的旨趣和恶果：鹰爪掌，其实即是分指掌，手指并拢的话气就辞谢易充盈，是以叫鹰爪掌功。这功法的精髓即是“动静衔尾，练养并重”。动练的技术，得选藏意、气、形三者的衔尾，率领寰球东谈主表里之气交织和会，再沿着纵横的阶梯出手，畅通大小周天，达到寰球东谈主合一的田地；静养的技术呢，主如果调形站桩，率领迂回表里的气转头丹田，丹田气足了，气就能领悟全身，酿成螺旋形的内气外放功能。（一）打算功这是为了练纵横功先给“内气”出手创造要求的功法，主要作用是革故编削、收缩体格，快速产不满感。直立姿势：双脚平行开立，与肩同宽，膝盖稍稍弯少许，双手当然下垂，全身收缩，百会穴、会阴穴、脚心三点连成一条直线，舌头平贴上腭，眼睛看着前哨。准备算作：双手从大腿两侧上前由下而上合拢，掌心进取，手指相对，缓缓提到胸前，然后双手十指环扣交叉，翻腕使掌心上前，逐渐直举，同期仰头进取看，脚跟离地拿起。这技术吸气收小腹，然后双手分开重新上方自若向傍边下方伸展，上身逐渐前俯，弯腰90度，两膝绷直，同期呼气挺小腹。之后再像之前那样双手合拢上提，上身逐渐直起直举，同期吸气收小腹。这么一吸一呼算一次，反复练十次（终末一次呼气时不要俯身，仅仅双手重新上分开逐渐降到身边，恢收复姿势）。这个功法主要用鼻子呼吸，以腹式逆呼吸为主，底下都是雷同的。（二）纵环功这是为了加强表里之气轮回的经由。通过反复纵环出手，畅通大小周天，酿成大脑与丹田、涌泉、百会、劳宫之间的固定要求反射弧。这么内气就能从丹田赶紧、聚首地披发到涌泉或百会、劳宫这些穴位了。姿势：接着直立姿势来练。冲上：吸气时，宅心志率领内气从涌泉穴沿着双脚外侧和背面经过会阴、尾椎参预丹田。同期双手呈当然虎爪状，掌心、指尖向下，逐渐上提到肩部翻腕，掌在肩上，掌心进取，指尖向后，稍停一下。呼气时，宅心志率领这股气流由丹田沿着督脉进取走，经过大椎、百会和双肩、劳宫冲出去。同期双手呈鹰爪掌逐渐上推，稍停。贯下：吸气时，宅心志率领这股气流从百会、劳宫进来，沿入部下手臂、任脉向下走，经过膻中穴复返丹田。同期双手呈当然虎爪状逐渐下跌到肩部翻腕，掌在肩下，掌心向下，指尖上前。稍停一下。呼气时宅心志率领这股气流由丹田经过会阴沿着双腿内侧到涌泉贯下去。同期双手呈鹿爪掌逐渐下按，稍停。这么上提吸气、冲上呼气算一次；下跌吸气、贯下呼气算二次，反复练一百次（梗概20分钟）。（三）横环功通过转旋的算作横向酿成先外后内的转旋气流交织的轮回经由。这么反复横环出手就能畅通手三阴、手三阳这些经络了，让内气呈螺旋形从丹田到劳宫、指尖赶紧、聚首地披发出去。马步姿势：纵环功练完后回话直立姿势，双手臂上前拿起伸直，掌心向下，同期起义下蹲成马步，膝盖弗成极端脚尖，眼睛看着前哨。（要求底下紧实有劲，上头松虚当然。底下都雷同。）转旋：在原姿势上转腕使掌心进取。吸气时宅心志率领气流从双手指尖、劳宫进来，经过手臂到膻中穴参预丹田。同期双掌呈当然虎爪状逐渐收回腰间变成虚拳。然后左拳变掌，掌心向内从右腰间划半圆形后拉同期动掸左脚90度，使左脚尖向左前哨，右脚不动，成半马步，上体也同步左转，要点落在右脚上，左脚虚步。同期掌变拳收回腰间。呼气时宅心志率领这股气流由丹田复返从劳宫披发到体外去。同期双拳变鹰爪掌逐渐上前推出与肩呈直线。双掌外旋使掌心进取让气到达指端。这么傍边互换锻练，吸气时双掌收回变拳于腰间，呼气时变掌推出，一吸一呼算一次，反复练五十次（梗概10分钟）。（四）回拢功这是为了率领纵横功锻练时产生的“表里之气”转头丹田，让养的气越来越多、越来越壮，丹田气足了就能气贯全身酿成螺旋形内气外放的功能了。转旋练完后在原姿势上转腕使掌心进取，双手小臂抬起朝胸前正中线合拢。掌心相对十指相对呈梯样式罗列，双手中指相距约三公分，手指弗成高于下巴，酿成五个三角形式。就像双手指尖与双肘裂缝酿成一个正中三角形式；傍边手与傍边肩部至肘部裂缝酿成傍边两个上三角形式；傍边腋与傍边肘裂缝至肋下肝脾处酿成傍边两个下三角形式。这即是“回拢站桩功”。宅心志率领迂回表里的气呈螺旋形集拢到丹田处，呼吸当然，站桩30分钟。（五）收功回拢功站桩练完后，双手逐渐上前推出伸直，手指上前掌心向下，然后双手向外拉开，手腕自外向内翻转使掌心进取手指相对。沿着正中线提到胸前，同期吸气，逐渐拿起脚跟翻腕使掌心向下，持成虚拳逐渐沿着胸前正中线下跌，回话直立姿势。同期呼气收尾收功。我练“内劲站桩功”照旧有一年了，当前照旧能作念到“意到气到、气到劲到”了。即是安靖的技术能嗅觉到掌指或脚趾有麻胀的嗅觉，而一聚首重宗旨这种嗅觉就较着增强了，有一股横蛮的电流冲击感。不外这种嗅觉只局限在手掌指尖和脚心趾尖，在手臂、脚腿、躯干上就莫得这种嗅觉。然而练了三个月的“鹰爪掌功”后，我就能感应到大小周天的气流了。当前肤浅不论是“静坐”如故双手呈当然虎爪状放在大腿上，或者是“横卧”时双手臂离开身旁呈当然虎爪状，我都能感到全身肌肉收缩，气感很较着。这技术宅心率领气行大小周天或者体格的任何部位，气都会随着走，出现相应区域的气流冲击感应。

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