新金瓶梅3d 太极吊球功

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太极拳招熟而懂劲·行拳若活水

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以武学大开宇宙·智者不子民武者无怯夫

太极吊球功修皆口诀

静守球中藏奥密，开合相间妙无尽。非形非象非动作，情意之间见真功。真功须在施行中求，静心体验方知妙。站定体态含预动，虚灵触发神意到。指接掌凸劲力发，梢节引颈根节随。一枝动则百枝摇，步动须合拳法例。沾连粘随不丢顶，追风逐月不放空。支援八方皆通透，闪战腾挪神意动。太极球功简介太极球功，动作太极柔术内功的遑急构成部分，进程王永福、赵中说念、关永年三位先生全始全终，历经百余年的发展与完善，最终变成了今天咱们所见的太极球功。本门太极球功包含三种练法，各自对应不同的后果：1.太极吊球功2.太极揉球功3.太极操球功三种后果别离为：1.木球空练，贯注重气与身法的合营。2.石球轻练，增强盛力与身法的纯真性。3.铁球重练，强化力量与耐力的考试。太极吊球功基础太极吊球功是太极球系列功法的基础，旨在匡助入门者去除拙力，化僵为柔，熟习丹田内气，慢慢表露太极内功的闪战腾挪之境。吊球功的中枢在于球体的弧形领悟轨迹，弧度越大，举座进取、上前、向后、向下的领悟劲力就越强。因此，掌抓举座进取的棚劲是练好太极吊球功的枢纽。拳谱有云：“虚非全然无力，阵容贵腾挪，即上提之意。”这标明太极吊球功以丹田为根，练举座闪战腾挪之势，弓步击球则是在发劲和接劲时机上体现这种闪战腾挪，以达到纯真变化的指标。第一部功法：静功筑基马步转球1. 起势与静功筑基双手将木球吊起，球体直径约40厘米，球心与练功者中脘穴平皆。起势时（图1），凝念念调息，气千里丹田，双手手心进取从体侧起，平举相等，双掌经胸扣落至脐部，手心向下，同期不服成马步。

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此为捧气贯顶之法（图2），是先天意气之功的要法，贬抑藐视。

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双手平抹上前向体侧，自死后腰际别离搂出的同期开步成骑马式，此谓搂气顾肾（图3），是后天功的要法，有助于补益先天肾气之不及。

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双手手心进取拥起，两臂圈起，以指尖当然触接球体之侧，静静听劲，此为静功筑基。要点：此功需先天之神与后天之意迎合，神意不可过重，即为太极之势。稍久，可设想双手扶气球，感受球体的扩张或减弱，与自己内气的开合升降相契合。不管开或合，双手触球力度保持不变。此式主要熟习神意气迎合之功，以及听劲和手指、肉体的聪惠响应。2. 马步转球静功稍久后，将气由丹田千里入足底涌泉穴，再提至腰间命门，神意微劲，气敛，腰微千里，尾闾下坠。提防双手持球力度不变，球体从后、右、前、左圆形启动（图4、5）。此功可顺时针、逆时针熟习。

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要点：转球时右前需提顶吊裆，精神灌注，神意前放，由命门催丹田产生饱读荡之意，同期要有举座腾挪的阵容。左后则需松肩、坠肘、千里腰坐胯，以腰、肘的千里坠将球拉回，此时要有支援八方之意，并具备顺向化或发的意念。同期，要保持“滑如冰，粘如鳔”的神意。3. 收式双手落于体侧，起身，双手贴于小腹下丹田处，以意启动顺逆各36次收功。此部功法旨在熟习和体悟在拳架、推手、散手中轻灵而黏千里的听劲变化及放东说念主本事，以及腰肘的吸化、听劲粘起引动对方的才气。第二部功法：静功筑基弓步转球1. 弓步转球静功筑基与马步转球交流，但步法变为弓步（图6）。

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以弓步作静功，待激情稳静后，借助脚底涌泉之力及命门与丹田的吸合，以及任督二脉之气，用神意将球送出，同期提顶、吊裆，当年、左、后、右的法例圆形启动（图7、8、9、10）。此功相似可顺时针、逆时针熟习。

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要点：弓步转球时重点不可滚动，十指触球力度不变，动作劲力要均匀。弓步转球的行径界限较马步转球更大，主要用于熟习身法的轻灵与闪战。要提防分清两足及肉体的虚实变化，作念到“劲断意不休，意断神犹连”。2. 收式双手回收于下丹田处，收前脚，以意启动顺逆各36次后收功。第三部功法：活步击球1. 击球动作凝念念调息，作念捧气贯顶、搂气顾肾等动作后，双手手心内翻提至胸口处，手心进取，两肘微内收，十指微扣有抓拳之意。手心一刹外翻上前滚按扑出，同期跳动（傍边脚均可），跟后脚，动作如形意拳之虎扑或太极拳架中的如封似闭。扑出时两臂迂回，十指当然分开，虎口斜相对，指尖上前卓越，触球时指尖回收以双掌掌根顿错蓦然按出。（图11、12、13、14）

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要点：双手内翻至胸口时有接对手内翻外撑之意，有引进对方之意图。扑出时要拿起悉数精神同期千里腰、提顶、前足趟进、后足蹬劲发出冷断劲。2. 肉体后移与接球肉体后移重点落在后脚上，前脚收回，脚尖点地，面临后脚，恭候球摆回。3. 再次击球当球摆回时，不可硬接，双臂要微曲，当球简直波及掌指时，趁势将球以意吸劲将球收回，以缓解球的冲击力，在球将停未停之际再如前法扑出。要点：此式主要熟习发力及化劲的时机把抓。提防，发劲时不要以手推出，而要用全身整劲将球扑出。收式：双手回收于丹田处，起身以意启动顺逆各36次后收功。此部功法，也可将球从各个角度击出的同期，用身法的闪战轻灵接球。此功能将太极功夫进展得长篇大论。练功时，切不可过于劳累，要以激情表露、精神健旺为准绳，正所谓“过力不长功”。太极吊球功的进阶熟习除了木球空练之法外，太极吊球功还有石球轻练和铁球重练之法。但功法与木球空练大同小异，须以木球空练为基础。跟着功力的增强而逐步更换为石球和铁球熟习，要依次渐进，不可暴躁。又因吊球功之球为太极球，必须具备一定的太极拳架基础后方可熟习。太极球功法仅仅太极门功法的一种，弗成皆备替代拳架须拳功球功并重。

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