天下好呀希威社 姐妹花，我是青小果～

网上看到一个新闻，某东谈主很久没上大厕就去病院搜检，恶果肚子里很多便便，终末手术取出，还切除了部分肠谈。

肠谈健康径直干系到全体身体现象，若是遥远积攒毒素或垃圾，可能会导致便秘、腹胀、皮肤问题以致影响免疫力。通过如期的肠谈清洁，不错让肠谈愈加流畅，代谢更高效，整个这个词东谈主也会嗅觉松懈安静。

小果共享几种肤浅又灵验的样式，提出隔三差五尝试一次：

温水省略刺激肠谈蠕动，蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬中的维生素C省略匡助排毒。

图片希威社 姐妹花

作念法： 1. 将温水（不要太烫）倒入杯中。 2. 加入1-2勺蜂蜜。 3. 拥入少许柠檬汁。 4. 搅动均匀后空心饮用。

促进排便，断根肠谈垃圾，同期补充水分和维生素。

PS：蜂蜜不要过量（每天不跳动20克），糖尿病患者应严慎。

菊花茶具有清热解毒、润肠通便的功效，冰糖不错缓解菊花的寒性。

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作念法： 1. 干菊花用开水冲泡5-10分钟。 2. 加入少许冰糖调味。 3. 温热后饮用。

清热解毒，改善肠谈炎症，匡助排出毒素。

PS：体质偏寒的东谈主不宜过多饮用。

芦荟胶富含膳食纤维和自然保湿因子，省略润肠通便，匡助计帐肠谈。

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作念法： 1. 取适量芦荟胶（约1-2勺）。 2. 加入温水中搅动均匀。 3. 空心饮用。

软化大便，缓解便秘，同期具有一定的排毒作用。

PS：遴荐纯自然的芦荟胶，幸免含添加剂的产物；妊妇慎用。

酸奶中的益生菌有助于调遣肠谈菌群均衡，燕麦富含膳食纤维，省略促进肠谈蠕动。

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作念法： 1. 将燕麦片用温水泡软。 2. 加入无糖酸奶搅动均匀。 3. 不错加一些生果（如香蕉、蓝莓）加多口感。

改善肠谈菌群失衡，匡助计帐肠谈垃圾。

PS：遴荐无糖或低糖酸奶，幸免糖分过高。

温盐水省略刺激肠谈蠕动，蜂蜜则有助于润滑肠谈。

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作念法： 1. 将温水（约500毫升）加入一小勺食盐融化。 2. 加入1-2勺蜂蜜搅动均匀。 3. 空心饮用。

快速促进排便，计帐肠谈毒素。

PS：盐不要放太多（一小勺即可），高血压患者应严慎。

详确事项：

通过如期给肠谈“大扫除”，不仅能改善便秘、腹胀等问题，还能提高全体代谢智商，让东谈主嗅觉愈加松懈安静！自然，若是遥远存在肠谈问题希威社 姐妹花，提出接洽医师或养分师进行针对性注重。